Este empresario que se gasta dos millones al año para rejuvenecer (sangre de su hijo incluida), tiene casi 47 años, y quiere regresar a los 18.
Bryan Johnson nació el 22 de agosto de 1977. Es conocido por ser el fundador de Braintree, una empresa de servicios de pago que fue adquirida por PayPal en 2013 por 800 millones de dólares. Tras esta exitosa venta, Johnson se centró en nuevos proyectos tecnológicos y filantrópicos.
Johnson fundó Kernel, una empresa que desarrolla interfaces cerebrales para mejorar y comprender mejor la mente humana. Además, es un activo filántropo que ha apoyado numerosas causas en educación, atención médica, alivio de la pobreza y sostenibilidad ambiental. A través de sus conferencias, entrevistas y escritos, Johnson comparte su visión de un futuro donde la tecnología y la ciencia mejoren la calidad de vida y la longevidad humana.
Así era antes
Pero Bryan Johnson ha captado la atención por su ambicioso proyecto de salud y longevidad llamado “Blueprint”. El objetivo de Johnson es reducir significativamente su edad biológica mediante un régimen detallado de dieta, suplementos y cambios en el estilo de vida, que según él, le permite envejecer un año cada 19 meses.
Dieta Blueprint
La dieta de Johnson es vegana y altamente estructurada, con una ingesta diaria de 1.977 calorías. Sus comidas principales incluyen una gran variedad de verduras como brócoli, coliflor, ajo y jengibre. Además, consume un batido diario que contiene aceite de oliva, flavanoles de cacao y leche de nuez de macadamia. Para mantener la nutrición óptima, Johnson también incorpora nueces, semillas y chocolate oscuro en pequeñas cantidades.
Su grasa corporal oscila entre el 5 y el 6 por ciento.
Suplementos
Johnson toma más de 100 suplementos diarios, dirigidos a múltiples aspectos de la salud. Estos incluyen:
• Precursores de NAD+: como ribósido de nicotinamida (NR) y mononucleótido de nicotinamida (NMN), que ayudan a elevar los niveles de NAD+, esenciales para los procesos metabólicos y la reparación del ADN.
• Senolíticos: como fisetina y quercetina, que eliminan células senescentes.
• Autofagia y antioxidantes: como espermidina y resveratrol, que promueven la eliminación de células dañadas y la regeneración celular.
• Otros suplementos clave: incluyen ácido hialurónico, magnesio L-treonato (Magtein™) para la salud cognitiva, y colágeno marino para la elasticidad de la piel.
Régimen de Ejercicio
El programa de ejercicio de Johnson es exhaustivo, abarcando aproximadamente 4.5 horas semanales. Incluye:
• Cardio de alta intensidad: como empujes de trineo y step-ups Poliquin.
• Entrenamiento de fuerza: con ejercicios como sentadillas en tabla inclinada y squats divididos.
• Equilibrio y resistencia muscular: mediante ejercicios como face pulls y estiramientos específicos.
Después del ejercicio, Johnson sigue una rutina de recuperación que incluye estiramientos y técnicas de enfriamiento para reducir la frecuencia cardíaca y mejorar la capacidad pulmonar.
Las rutinas afectan a la dentadura también: cepillado riguroso, waterpik, hilo dental y enjuague con aceite del árbol de té más un gel antioxidante. Johnson, que ha instalado una sala médica en su casa de California, sigue a rajatabla el programa Blueprint, ideado por el médico Oliver Zolman para «una reducción del envejecimiento del 25 por ciento en 78 órganos».
Monitoreo y Medición
Johnson realiza pruebas regulares para evaluar su progreso biológico, utilizando análisis de sangre y otras mediciones. Sus esfuerzos han mostrado resultados como niveles casi indetectables de inflamación y presión arterial óptima. Johnson y su equipo ajustan continuamente su régimen basado en estos datos, buscando siempre la optimización máxima de su salud y longevidad.
El tratamiento de la piel incluye siete cremas diarias, exfoliaciones ácidas semanales y terapia con láser. Y cuida sus horas de sueño: se acuesta siempre a la misma hora y antes de hacerlo usa durante dos horas unas gafas que bloquean la luz azul. A Johnson lo atiende un equipo de treinta médicos. Le tratan también la cara.
Sangre de su propio hijo
Ahora ha ido un paso más allá y ha implicado a su hijo Talmage, de 17 años, en una operación: intercambian plasma sanguíneo, en lo que el multimillonario califica «el primer intercambio de plasma multigeneracional del mundo».
Obviamente, no todos los científicos están de acuerdo con su plan, por mucha supervisión médica que tenga. Hay quienes hablar de vigorexia y de un trastorno de la personalidad. En las fotos que sube a sus redes sociales, Johnson sí parece mostrar cierto narcisismo, pero en sus afirmaciones no deja de ser cauto: «no trata de vivir para siempre. Ni siquiera se trata de apuntar a cierta edad. Se trata de desbordarse de emoción cada noche antes de dormir para lo que el mañana traerá. Imagina si todos nos sintiéramos así todos los días».
El “Blueprint” de Bryan Johnson representa un enfoque extremo y meticuloso hacia la salud y la longevidad, basado en evidencia científica y un compromiso inquebrantable con la optimización del cuerpo y la mente.
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